Dumbel sebagai Peralatan Latihan Olah Raga

#SELAMAT MALAM PARA KAWAN#
(Menyimak info sekitar Kettlebell sebagai Peralatan
Latihan Olah Raga)
________________________________________________________

________________

KataPengantar
________________

Para kawan sekalian...!

Berikut info sekitar Dumbel

Selamat menyimak...!

_______________________________

Sekilas info Dumbel
_______________________________

* Pengertian


Sepasang dumbel yang yang dapat disesuaikan bebannya dengan pelat 2 kg.
Dumbel atau kadang disebut halter adalah sejenis alat angkat
beban bebas yang digunakan dalam latihan beban. Alat ini
dapat digunakan sendiri atau berpasangan masing-masing
digenggam satu tangan.


* Sejarah








Seorang pemuda memegang cakram pada palaestra. Di dekatnya
terdapat tongkat untuk meratakan landasan mendarat dan sepasang
dumbel (halteres) digunakan untuk menjaga ekuilibrium saat
meloncat. Cangkir kylik merah Attic Yunani Kuno, 510–500 SM,
Museum Louvre, Paris.

Pendahulu dumbel adalah halteres, yang digunakan pada masa
Yunani Kuno sebagai alat angkat berat[1][2] dan juga sebagai
pemberat dalam lomba loncat jauh versi Yunani kuno.

Sejenis dumbel juga digunakan di India selama lebih dari
seribu tahun, berwujud seperti gada – sehingga dinamakan
"Gada India". Meskipun nama ini menyiratkan asal-usulnya
dari India, kemungkinan gada pertama kali diciptakan di
Timur Tengah. Mungkin disebut sebagai meels, yang pertama
kali digunakan pegulat dari Persia kuno, Mesir dan
Timur Tengah. Praktik ini berlangsung hingga kini,
terutama dalam tradisi The Varzesh-e Bastan yang dipraktikan
di zurkaneh, Iran. dari Persia, kekaisaran Mughal membawa alat
ini ke Asia Selatan di mana kini masih digunakan oleh pehlwan
(pegulat).

Kolonial Inggris pertama kali menemukan alat ini di India dan
menyebutnya sebagai gada India. Rancangan Nal dapat dianggap
sebagai persilangan antara barbel dan dumbel. Kebanyakan
digunakan berpasangan, dalam latihan fisik para wrestlers,
binaragawan, olahragawan, dan mereka yang ingin melatih
kekuatan otot.

* Etimologi








Istilah "dumbbells" muncul pada periode Stuart akhir di
Inggris – merujuk kepada alat untuk merangsang aksi pada tali
lonceng untuk membangun teknik dan tenaga untuk membunyikan
bel atau lonceng Inggris, tanpa menimbulkan suara gangguan
(karena itu disebut dumb). Ketika orang kuat mulai membuat
alat mereka sendiri, mereka mempertahankan sebutan itu,
meskibun bentuknya sudah berubah. Lihat Oxford dictionary
definition.

* Jenis








Dumbel (halteres) yang digunakan dalam pertandingan atletik
Yunani Kuno, Museum Nasional Arkeologi Yunani, Athena.

Dumbel yang dapat disesuaikan bebannya dengan pengunci putar.
Pada awal abad ke-17, bentuk familiar dari dumbel, dengan
dua beban yang sama ditempelkan pada pegangan, telah muncul.
Kini terdapat tiga jenis dumbel:

Dumbel yang dapat disesuaikan terdiri atas gagang logam yang
bagian tengahnya biasanya dicukil pola silang untuk meningkatkan
daya genggam. Cakram beban (pelat) dimasukkan pada ujung dumbel
yang demantapkan sengan jepitan atau cincin pengikat.

Di sebelah kanan adalah dumbel "spinlock", yang ujungnya beralur
untuk menerima cincin pengikat seperti mur dan baut. Pilihan
lainnya ujung dumbel mungkin halus tanpa alur dengan penjepin
cincin pegas. Kini banyak dumbel yang dijual secara komersial
tersedia dengan penjepit canggih dan mudah digunakan untuk
menambah atau mengurangi beban.

Dumbel dengan beban tetap adalah pegangan beban yang dibuat
berbentuk dumbel. Variasi yang lebih murah terdiri atas besi
cetak, kadang dilapisi dengan karet atau neoprene untuk
kenyamanan kenggaman. versi yang lebih murah berupa cangkang
plastik yang diisi beton.

Dumbel "pilihan" adalah dumbel yang dapat disesuaikan dengan
beberapa pelat beban yang dapat diganti dengan mudah kala
ditaruh di atas rak beban. Hal ini dicapai dengan menyesuaikan
jumlah pelat yang menempel pada pegangan ketika diangkat,
dengan memutar pin pemilih — daripada menambah atau mengurangi
beban secara manual. Hal ini memungkinkan mengganti jumlah beban
di antara latihan, rak biasanya ganda untuk menyimpan beban
yang tidak digunakan.

____________

Penutup
____________

Demikian infonya para kawan sekalian...!

...dan...

Selamat malam...!








_____________________________________________________________
Cat :
Wikipedia Indonesia