#SELAMAT MALAM PARA KAWAN#
(Menyimak info sekitar Lompat jauh)
____________________________________________________________
___________________
Kata Pengantar
___________________
Gerakan lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan,
kekuatan, kelenturan, daya tahan, dan ketepatan.
Demikian gambaran perpaduannya para kawan sekalian.
Berikut info lengkapnnya.
Selamat menyimak...!
__________________________________________
Sekilas info tentang Lompat Jauh
__________________________________________
Lompat jauh merupakan kompetisi olahraga melompat buat
memperoleh jeda lompatan nan sejauh-jauhnya. Gerakan
lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan,
kelenturan, daya tahan, dan ketepatan. Kepopuleran lompat
jauh membuat sekolah-sekolah di Indonesia memasukkan lompat
jauh sebagai kegiatan olahraga nan diujikan dan dilatihkan
pada para siswanya.
Lapangan lompat jauh berukuran 45 m buat jeda awalan lari
sampai balok tumpuan. Balok tumpuan tersebut memiliki
ketebalan 10 cm dengan panjang 1,72 m dan lebar 30 cm.
Sementara bak lompatan panjangnya 9 m dan lebar 2,75 m
dengan kedalaman sekitar 1 m.
Untuk melakukan lompatan, ada beberapa gaya nan biasa
digunakan para atlet lompat jauh, di antaranya gaya
jongkok, gaya menggantung atau gaya lenting, dan gaya
jalan di udara.
Sementara teknik lompat jauh dilakukan secara berurutan,
mulai dari melakukan ancang-ancang, menumpu, melayang,
dan mendarat.
Gaya jongkok dilakukan bersikap jongkok ketika melayang.
Gaya lenting dilakukan dengan melentingkan badan waktu
berada di udara, atau disebut juga dengan gaya menggantung.
Sedangkan gaya berjalan di udara dilakukan dengan menggerak-
gerakkan kaki di udara, seperti sedang berjalan.
Awalan atau ancang-ancang dilakukan buat memacu kecepatan nan
setinggi-tingginya sebelum mencapai ke balok tolakan. Atlet
biasanya melakukan awalan ini dengan jeda kurang dari 45 meter.
Dalam melakukan tumpuan, kaki harus kuat. Kekuatan kaki ini
akan mempengaruhi tinggi lompatan nan cukup tanpa kehilangan
kecepatan maju.
Tahap melayang di udara dilakukan setelah kaki melakukan
tumpuan. Pada termin ini badan menjadi terangkat dan seperti
melayang di udara. Hasil akhir lompatan tergantung pada kekuatan
kaki tolak dan kecepatan meluruskan kaki tumpu hingga lurus.
_____________
Penutup
_____________
Demikian infonya para kawan sekalian...!
...dan...
Selamat malam...!
_______________________________________________________
Cat :
Long Jump - Women - Portland 2016 - IAAF - World Indoor Championship - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Y0Lgf-w9Ls0
Ivana Spanovic Pemegang Rekor Lompat Jauh Wanita - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tsUAhNsNMTo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar