Lari Estafet / Lari Sambung sebagai Bagian dari Atletik

#SELAMAT MALAM PARA KAWAN#
(Menyimak info sekitar Lari Estafet / Lari Sambung)
____________________________________________________________







___________________

Kata Pengantar
___________________

Jelas dan jelas, istilah Lari, Lempar, Tolak dan Lompat adalah
istilah-istilah yang berhubungan dengan Atletik. Dengan kata
lain merupakan bagian dari Atletik, seperti :

- Lari 100 dan Meter
- Lempar lembing lempar Cakram
- Tolak Peluru
- Lompat jauh Lompat Tinggi

Para kawan sekalian...!

Postingan ini berisi "Lari Estafet atau Lari Sambung atau
lari bawa tongkat".

Selamat menyimak...!

___________________________________________________________

Sekilas info tentang Lari Estafet / Lari Sambung
___________________________________________________________

* Pengertian

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari
pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian
atau beranting.

Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari,
yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor
lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada
nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari
cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.

Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor
4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter).

Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan
tetapi pemberian dan kemahiran dalam menerima tongkat dengan
cepat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak
dan kecepatan dari setiap pelari.


* Teknik








Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat
melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk
melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.

Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima
tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang.
Selanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si
pelari setelahnya.

* Teknik Pemberian Tongkat

Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan
maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat,
ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah.

Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan
telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar,
sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima
berada di bawah pinggang.

Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri
maka penerima juga menggunakan tangan kanan. Saat akan memberi
tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas.

* Teknik menerima tongkat estafet

Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini
hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.

Non Visual : Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun
melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu
pendek yaitu 4×100 meter.

* Daerah Pergantian Tongkat dan Cara Menempatkan 
  Antara Pelari-Pelari

Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan tikungan
Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus
Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan
Pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus
dan berakhir di garis finish

* Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet







Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3
memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4
menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.

Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan
dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih
yang benar-benar baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan
pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.

Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur
dengan tepat seperti pada waktu latihan.

Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari
lintasan masing-masing.

* Peraturan Perlombaan

1.) Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter,
lebar 1,2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh
10 meter pra-zona. Pra-zona adalah suatu daerah dimana pelari
yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi
disini tidak terjadi penggantian tongkat.









2.) Lari Estafet(Lari Beranting). Lari Estafet atau sering
disebut dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang
atletik. Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain
untuk melakukan olahraga tersebut. Jarak Tempuh Lari estafet :
 4×400 M (Putra/Putri) Dan 4×100 M. Start yang sering digunakan
dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering digunakan pada pelari
pertama (1), Sedangkan Start Berlari sering digunakan pada
pelari ke-Dua,ke-Tiga,dan ke-Empat (2,3,4).

* Ketentuan perlombaan:









Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat
tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat
pada lari yang berjarak 4×400 meter dengan resiko team
tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut.

Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat
tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada
lari yang berjarak 4×100 meter dengan resiko team tersebut
dapat langsung di diskualifikasi dalam pertandingan.








* Tongkat

Panjang: 30 centimeter
Diameter:
Untuk dewasa: 4 cm
Untuk anak-anak: 2 cm
Berat tongkat : 50 gr

_____________

Penutup
_____________

Demikian infonya para kawan sekalian...!

...dan...


Selamat malam...!








_______________________________________________________
Cat :
Lomba Lari Estafet Paling Gokil di Dunia [keren banget] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mjCEG9TPMQM