Sejarah Olahraga Kebugaran Zumba dan manfaatnya Bagi kesehatan
*Pemahaman Awal
Zumba adalah program latihan kebugaran yang diciptakan oleh Alberto "Beto" Pérez, seorang penari dan koreografer asal Kolombia pada era 1990an.
Program ini kemudian menjadi merk dagang dari Zumba Fitness, LLC. Dalam mempopulerkannya, penyanyi pop Brazil Claudia Leitte ditunjuk sebagai duta internasional untuk Zumba Fitness.
*Sejarah
Zumba ditemukan pada 1998 oleh Alberto di Cali, Kolombia. Kehadiran zumba bermula ketika Alberto lupa membawa kaset musik yang biasa dipakai untuk mengajar di kelas aerobik. Sebagai gantinya, ia menyetel kaset musik dansa Latin seperti salsa dan merengue di kelas kemudian mengajak para peserta aerobik untuk menari bersama. Tarian yang diajarkan tersebut akhirnya diberi nama "Rumbacize".
"Rumbacize" adalah kombinasi dari kata rumba (kata dalam bahasa Spanyol yang berarti pesta dan variasi tarian) dan Jazzercize. Meskipun nama aslinya adalah "Rumbacize", latihan kebugaran ini lebih dikenal publik dengan nama "Zumba" yang merupakan merk dagang dari Zumba Fitness.
Pada 2001, Alberto berkolaborasi dengan Alberto Perlman dan Alberto Aghion merilis sebuah seri video kebugaran.Berkat investasi dari Insight Venture Partners dan Raine Group pada 2012, kelas zumba pun diperluas.Hingga 2015, tercatat ada 14 juta murid zumba di 186 negara.
*Manfaat
Zumba bermanfaat dalam membakar kalori dalam jumlah yang besar.Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan zumba selama sejam dapat membakar 300 hingga 900kcal.
Selain itu, zumba juga bermanfaat dalam menurunkan risiko serangan jantung, mengurangi tekanann darah dan kolestrol jahat serta meningkatkan kolestrol baik.
Bagi manula, zumba dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan tubuh serta meningkatkan gerakan dan postur.
Zumba bermanfaat dalam membakar kalori dalam jumlah yang besar. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan zumba selama sejam dapat membakar 300 hingga 900kcal.
Selain itu, zumba juga bermanfaat dalam menurunkan risiko serangan jantung, mengurangi tekanann darah dan kolestrol jahat serta meningkatkan kolestrol baik.
Bagi manula, zumba dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan tubuh serta meningkatkan gerakan dan postur.
*Koreografi
Koreografi Zumba Zumba terdiri dari 16 langkah utama. Terdapat 4 ritme dasar, yakni salsa, reggaeton, merengue dan cumbia. Masing-masing ritme memiliki 4 langkah utama.
____
Cat :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar