#SELAMAT MALAM PARA KAWAN#
(Menyimak info sekitar Lempar Cakram sekaligus
memberitahu Bahasa Inggirisnya)
___________________________________________________
____________________
Kata Pengantar
____________________
"Discus Throw", itu-lah Bahasa Inggirisnya "Lempar Cakram"
itu para kawan sekalian. Sedangkan Bahasa Indonesianya "Discus
Throw" adalah Lempar Cakram.
"Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) adalah salah
satu cabang olahraga atletik". Begitu tulis wikipedia.
Dan ini hampir sama artinya dengan :
Atletik...yah...atletik...!
Atletik itu punya salah satu cabang dibidang lempar melempar.
Salah dua-nya adalah Lempar Lembing dan Lempar Cakram.
Sedangkan Salah Satunya adalah Lempar Cakram.
Para kawan sekalian...!
- Mengapa Cakram di Lempar, apa tidak ada pekerjaan lain,
selain melempar-lemparkan cakram ini...?
- Macam mana pula cara melemparnya...?
- Siapa yang bertanggung jawab pada hasil lemparan tersebut,
jika terjadi salah melempar...?
Adalah...dan...adalah...!
Macam isi dari postingan ini.
Maka... dan...maka...!
Untuk menghemat waktu dan tempat, mari sama kita mulai
menyimak macam info Lempar cakram ini. Mari ...dan...mari...
Selamat menyimak...!
_________________________________________________
Sekilas info tentang Lempar Cakram
_________________________________________________
* Pengertian
Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) adalah salah
satu cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran
garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg
untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak
Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran
badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri
membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram
diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki
kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan,
cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit
diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan,
ayunan cakram jangan mendahului putaran badan,
lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.
* Latihan dasar menggunakan ring karet atau rotan
Diawali dengan sikap tegap.
Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan
memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
Langkahkan kaki lurus ke depan (berlawanan dengan arah tangan).
Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan. Kemudian lepaskan
ring, ayunkan tangan ke atas dan langkahkan kaki belakang ke depan.
Cara memegang cakram:
Pegang dengan buku ujung jari-jari tangan, ibu jari memegang
samping cakram, kemudian pergelangan tangan ditekuk sedikit
ke dalam
* Mengayunkan cakram
Ayunkan cakram dengan ring ke depan dan ke belakang di samping
tubuh. Pada saat mengayunkan cakram, tangan yang memegang
cakram direntangkan sampai lurus. Jangan sampai lepas.
Gerakan lempar cakram[butuh rujukan]
Ada 3 tahap dalam melempar cakram
* Persiapan
Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar.
Pegang cakram dengan tangan kanan. Ayunkan sampai di atas bahu
sambil memutar badan ke kiri, kemudian ke kanan secara berulang-
ulang. Saat cakram diayun ke kiri, bantu tangan kiri dengan
cara menyangganya.
* Pelaksanaan
Ayunkan cakram ke depan lalu ke belakang.
Pada saat cakram di belakang, putar badan dan ayunkan cakram
ke samping-depan-atas (membentuk sudut 40 derajat) .
Lepaskan cakram pada saat berada di depan muka.
Bantu lemparan dengan kaki kanan agar tercipta suatu tolakan
kuat pada tanah sehingga badan melonjak ke depan-atas.
Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menumpu, sedangkan kaki
kiri diangkat rileks untuk menjaga keseimbangan badan.
Templat:Olahraga
____________
Penutup
____________
Demikian infonya para kawan sekalian....!
...dan...
Selamat malam...!
________________________________________________________________
Cat :
Women's Discus Throw FINAL Highlights IAAF World Championships Beijng 2015 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=O7xtqvFS6io
Men Discus Throw FINAL Highlights European Athletics Championships 2016 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=s0MVBhteHag
Tidak ada komentar:
Posting Komentar